もうすぐ9月ですね。
朝夕の空気と時折吹く風がヒンヤリとしてきた様に思います。
暑かった夏の終わりがちかづいていると感じる日が増えてきました。
涼しくなってきたとは言え、今年の夏も暑かったですね。
2022年は、気温39度超えが21か所、うち40度超えは、6か所の地点で観測されたそうです。
連日の様に、猛暑日や異常気象などと報道されていましてので、高温多湿の影響で夏バテになった方も多いのではないでしょうか。
夏バテは、高温多湿の影響による体力の消耗から、
◎疲労
◎倦怠感
◎食欲不振
◎体の不調
◎体力低下
などが起きている状態とされています。
さらに、食欲不振や暑さのための発汗などにより、体内のビタミンやミネラルなどの不足も起こっています。
そして、体内のビタミンやミネラルが減ってしまう事で、免疫力も低下してしまうと考えられています。
夏バテの解消と免疫力向上には、
①バランスのとれた食事で栄養を補給する。
②十分な睡眠。
③シャワーで済まさずに入浴する(ぬるめのお湯でOK)。
④適度な水分補給。
⑥少し汗ばむ程度の運動をする。(体力を維持する)
などが良いとされています。
これから少しずつ秋になり、そして冬に。
風邪やインフルエンザなど流行しやすい季節になっていきます。
夏バテを解消し、そして免疫力を高め、これまで以上の感染予防を出来る様にされてはいかがでしょうか。
なお、当店【ハービックス】では、様々な健康食品(サプリメント)を取り扱っております。 サプリメントに関するご相談などがございましたら、お気軽にご相談下さいませ。
【ハービックス】店長の岩屋でした。