今日、5月23日は「世界亀の日」です。
亀は、中国では、霊獣"四神" の一つとして北方を守護する「玄武」として、日本でも縁起物や長寿のシンボルとして信仰されています。
実際、亀は長寿の生き物で、池や川などで見かけるミドリガメで40年以上、クサガメで60年以上生きると言われています。

そこで今回は、「世界亀の日」にちなみ、長寿の亀のように歳を重ねても、健康で過ごせる方法を3つご紹介します。

◎規則正しい生活習慣：
亀は昼行性で、朝は日光浴をして体を温め、その後は餌を探したり活動し、夜は巣穴に潜って休息をとります。
人間も同様に、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。
朝は太陽の光を浴びて体内時計を整え、夜はしっかりと睡眠をとることで、心身の健康を保つことができます。
◎バランスのとれた食事：
亀は種類にもよりますが、植物や魚などの動物、またミミズなどの昆虫を食べる雑食性と言われています。
人間もまた、野菜や果物、魚や肉など、様々な食材をバランス良く摂取することが大切です。
◎適度な運動：
亀はゆっくりと歩いたり泳いだりして、適度な運動をしています。
人間も同様に、ウォーキングやジョギング、水泳などの運動を習慣にすることが大切です。
運動は筋肉量を維持し、ストレスの解消や生活習慣病の予防にも効果的です。

健康に良いとわかっていても、なかなか実践できない事もあると思います。
亀の様にゆっくりとでも、少しずつでも実践して、毎日を健康にお過ごしいただければと存じます。



なお、当店【ハービックス】では、毎日の健康維持にお役立ていただけるサプリメントを取り扱ったおります。
サプリメントに関して、ご相談やご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。

皆様からのお問い合わせを、亀の様に首を伸ばして、お待ちしております。
【ハービックス】店長の岩屋でした。

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